FitTools bündelt kostenlose Rechner rund um BMI, Kalorienbedarf, Idealgewicht und Training. Alle Werkzeuge sind ohne Anmeldung nutzbar, funktionieren direkt im Browser und liefern nachvollziehbare Ergebnisse.
Beliebte Rechner
Die meistgenutzten Werkzeuge auf einen Blick.
Körper & Gewicht
BMI-Rechner
Berechne deinen Body-Maß-Index aus Größe und Gewicht – mit WHO-Einordnung und deinem persönlichen Normalgewichtsbereich.
ErnährungKalorienbedarfsrechner
Berechne Grundumsatz und Gesamtumsatz nach der Mifflin-St-Jeor-Formel – inklusive Richtwert für gesundes Abnehmen.
Körper & GewichtIdealgewichtsrechner
Berechne deinen Normalgewichtsbereich und einen Orientierungswert fürs Wohlfühlgewicht – basierend auf dem WHO-BMI-Bereich.
Körper & GewichtKörperfettanteil-Rechner
Schätze deinen Körperfettanteil per Maßband und berechne das Taille-Größe-Verhältnis. Mit Grenzen, Messhinweisen und Formel.
Rechner nach Kategorie
Ernährung
Ernährung & Kalorien
Körper & Gewicht
Training
Neue Ratgeber
Frisch veröffentlichte Tipps und Hintergründe.
Ernährung
Trinkmenge im Alltag einschätzen
Wie du den Wasserbedarfsrechner als Orientierung nutzt, was zur Flüssigkeitszufuhr zählt und wann ärztlicher Rat wichtig ist.
ErnährungErhaltungskalorien finden: Gewicht halten im Alltag
So nutzt du den Kalorienbedarfsrechner als Startwert und prüfst über 2-4 Wochen, ob dein Gewicht im Alltag stabil bleibt.
ErnährungMakronährstoffe aus Kalorien verteilen
Vom Kalorienziel zur Makroverteilung: Eiweiß zuerst, Fett als Zielwert, Kohlenhydrate als Rest - mit klaren Grenzen.