PAL-Wert
Physical Activity Level – Faktor für das körperliche Aktivitätsniveau, mit dem der Grundumsatz zum Gesamtumsatz multipliziert wird.
Typische PAL-Werte reichen von 1,2 (überwiegend sitzend, kaum Bewegung) über 1,4 bis 1,6 (Büroarbeit mit etwas Aktivität) bis 2,0 und mehr bei körperlich harter Arbeit oder Leistungssport. Der Wert ist ein Tagesdurchschnitt über Arbeit, Alltag und Training.
Wie stark der PAL-Wert den Gesamtumsatz verändert, zeigt der Ratgeber Kalorienbedarf verstehen.